Il segreto della forma
Se la palestra ti tonifica ma non vedi miglioramenti notevoli nei tuoi punti deboli è arrivato il momento di scoprire dei nuovi esercizi. Tonifica i muscoli invisibili e vedrai la differenza
Altro che lato B, ognuna di noi ha il suo lato “No” quella parte del nostro fisico che non sopportiamo, che proprio non ne vuole sapere di palestra, creme e dieta, e che almeno una volta ha fatto pensare anche alle più puriste di noi che l’unica soluzione fosse ricorrere alla chirurgia estetica. Prima di disperarci del tutto, però, è bene provarle proprio tutte e per far ciò l’arma migliore è l’informazione. Niente pillole miracolose o cambiamenti stravolgenti dunque, ma un po’ di sano esercizio da fare nel modo giusto e da combinare con un’alimentazione non solo sana, ma anche studiata su misura , e, soprattutto, anche una discreta capacità di accettare i propri difetti. Detto questo tentar non nuoce e un ottimo modo per migliorarsi è tonificare i muscoli segreti, quelli che nella maggior parte egli allenamenti vengono trascurati e che invece fanno la differenza. Ovviamente serve un allenamento attento e costante e quindi, in mancanza del tempo e della pazienza per risvegliare la muscolatura segreta del nostro intero corpo, potremmo accontentarci di curare bene quella delle zone che meno ci piacciono.
Se, ad esempio, ci crucciamo perché i nostri glutei non ci sembrano mai abbastanza sodi, è il caso di lavorare sul medio gluteo che, oltre a dare stabilità all’anca, aiuta ad avere un sedere alto e tonico. Per far ciò la cosa migliore è fare delle camminate in salita, senza esagerare con la velocità ma stando ben attente alla costanza. Diversa è la questione se il problema è avere la pancia piatta. Gli addominali di solito non bastano e, se eseguiti in modo eccessivo conferiscono un aspetto piuttosto mascolino al ventre. Il segreto sta nel riuscire ad allenare il traverso dell’addome, cosa nient’affatto impossibile praticando il pilates che, grazie alla particolare respirazione che si attua durante ogni esercizio, consentirà a tutte di avere un pancino da star. In ultimo l’ideale sarebbe non rinunciare ad avere una buona postura. È importante sia per il portamento che per la salute, e poi aiuta il nostro seno ad apparire più pieno. Lo yoga è l’ideale, aiuta a trovare un buon equilibrio, contribuisce ad allineare la colonna e aiuta a tenere ben dritte le spalle.
